Un incontro magico con il bambino interiore

“OLTRE IL CONFLITTO”

Da adulti, abbiamo tutti sperimentato situazioni di conflitto, o nelle nostre relazioni intime, o sul lavoro, o in altri momenti.

A volte, I conflitti che viviamo arrivano a un punto di risoluzione, di trasformazione. Da questa trasformazione, sorge un senso della realtà più ampio e condiviso. L'intimità cresce, e fiorisce in noi un senso di integrità.

Altre volte, invece, ci troviamo in situazioni di conflitto in cui continuiamo a ripetere gli stessi meccanismi, senza mai trovare un punto di incontro o di separazione matura..

In queste situazioni, ciò che spesso domina e mantiene il conflitto sono motivazioni inconscie, radicate nell'esperienza della nostra infanzia. Quando eravamo piccoli, I nostri genitori erano I nostri “modelli”. Per ricevere amore, e sentirci al sicuro, ci siamo adattati al loro modo di relazionare tra di loro, e sviluppato modi nostri per sopravvivere, per negare o armonizzare ciò che nei loro conflitti ci faceva stare male. Quando oggi, da grandi, ripetiamo questi modelli di comportamento della nostra infanzia, le nostre azioni sono meccaniche, non sono più in connessione con ciò che sta realmente accadendo nel presente.

Per trovare un nuovo modo di trasformare queste reazioni automatiche e inconscie nei nostri conflitti, dobbiamo diventare consapevoli del nostro passato, e guarire le ferite del bambino che è ancora vivo in noi..

Durante questo viaggio, ti muoverai a ritroso nel tempo, pur rimanendo presente e consapevole come lo sei da adulto.

Renditi disponibile a ciò che ti verrà rivelato. Rimani aperto a percepire con tutti I tuoi sensi: forse vedrai, o forse udirai, oppure annuserai, o addirittura assaggerai, eventi del tuo passato.

….E quando arriva il momento magico, abbi fiducia anche in questo, goditelo. Sappi che il bambino dentro di te, nella sua innocenza e creatività, risponde al linguaggio dellla magia...

Durante questo viaggio, ti verranno poste molte domande: puoi rispondere sia interiormente che ad alta voce: scegli ciò che ti fa sentire meglio, di modo che la tua attenzione possa rimanere focalizzata, che tu possa rimanere presente nel tuo sentire. Quando ti verrà chiesto di esprimere qualcosa attraverso un suono, o di fare un movimento, o di cambiare la posizione del corpo, puoi o immaginarti di farlo, o farlo per davvero. Questa seconda possibilità è più forte, e renderà la tua esperienza più vivida.

Prima di metterti all'ascolto di questo CD, accertati di avere almeno un'ora di tempo tutta per te, indisturbato, e un posto tranquillo in cui puoi stare comodamente seduto con gli occhi chiusi.

È inoltre consigliabile avere un po' di tempo per te stesso dopo l'ascolto, per potere integrare ciò che hai scoperto, prima di rientrare nella dimensione della tua vita quotidiana. Se ti è possibile, fai una passeggiata nel verde, o siediti in silenzio, o ascolta della musica che ti piace.

…INIZIO…

Chiudi gli occhi, e datti un momento per sentirti qui, seduto, che respiri….rilassandoti…

Senti il corpo..il tocco sulla tua pelle dei vestiti che indossi ….la sensazione dell'aria che ti accarezza il viso…

Ascolta… I suoni in questa stanza…e I suoni che provengono da fuori…

Nota I tuoi pensieri, osservandoli come se fossero delle nuvole che attraversano il tuo cielo interiore…che si formano…assumono consistenza…e poi scompaiono all'orizzonte…

Diventa consapevole del tuo respiro, del suo ritmo naturale tra inspirazione…trattenere… ed espirazione…lasciare andare….

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Crea dentro di te lo spazio per fare un viaggio…un viaggio che tu, come adulto, stai per intraprendere alla volta del tuo passato…

Lascia che la musica apra il cammino che ti riporterà a ritroso nel tempo….

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Passo dopo passo, ti stai muovendo attraverso gli anni della tua vita…notando luoghi che ti sono familiari, esperienze che riconosci …

Muovendoti attraverso l'adolescenza…il periodo scolastico…ti trovi ora sulla strada che ti conduce verso la casa della tua infanzia…

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Osserva questa strada, osservane I dintorni, il quartiere in cui ti trovi…Stai camminando su una strada asfaltata, o su un sentiero sterrato, o in mezzo ai campi…?

C'è gente attorno? Qual'è l'atmosfera di questo vicinato? Quali sono gli odori…I suoni…

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Continua a camminare…avvicinandoti sempre di più alla casa della tua infanzia…trovandoti ora davanti alla porta d'ingresso della casa…

Preparati ad aprire questa porta…ed entra, tu adulto, in questa casa…la casa in cui vive il bambino -tu…

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Esplora le varie stanze …osserva che disposizione hanno I mobili… com'è tenuta la casa…

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Continua ad esplorare…dov'è il posto della madre della tua infanzia, in questa casa?…In cucina, in salotto, nella sua camera da letto?

Avvicinati al posto di tua madre, e nota che lei è là, nel suo posto…Sta svolgendo qualche attività, o è seduta, o si sta riposando? Osserva che vestiti indossa, nota l'espressione sul suo volto…Percepisci l'atmosfera che lei crea attorno a sé…Forse senti questa atmosfera attraverso un certo odore che lei emana, o attraverso il tono della sua voce….

Qual'è il suo modo di pensare, di sentire…quali sono I suoi sogni, le sue ferite, forse I suoi segreti…? Trova una o due parole che descrivano l'atmosfera che c'è attorno alla madre della tua infanzia …

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Datti un momento per respirare…

Allontanati dall'atmosfera di tua madre …e riprendi la tua esplorazione della casa….Qual'è il posto del padre della tua infanzia in questa casa?…cerca fino a che non lo trovi…

E quando arrivi in questo posto…puoi notare che tuo padre è là, che svolge le sue attività o che riposa…nota l'espressione sul suo volto, I vestiti che indossa a casa, la posizione del suo corpo….Osserva che effetto ha la sua energia sull'ambiente circostante …puoi forse notarlo attraverso un certo odore che emana da lui, o attraverso il tono della sua voce …Quali sono le sue speranze, I suoi desideri, le sue ferite, I suoi segreti?…Trova una o due parole che descrivano l'atmosfera che cè attorno al padre della tua infanzia…

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Datti un momento per respirare…allontanati dall'atmosfera di tuo padre..trova un posto nella casa dove sei in grado di osservare entrambi, sia tua madre che tuo padre…Collocati dove ti è possibile percepirli entrambi, anche loro se sono in due stanze diverse…

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Puoi notare chi dei due ha maggior spazio nella casa, sia fisicamente che emotivamente…Osserva se I loro spazi individuali si sovrappongono da qualche parte, o se invece rimangono ben divisi… senza nessun collegamento tra di loro…

E ora permettiti di osservarli in un momento in cui si incontran…Che aspetto ha, questo incontro, come lo senti, quali sono I suoni che accompagnano questo incontro…? Qual'è il luogo nella casa in cui loro si incontrano?

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E con un grande respiro…Lascia che questa impressione si dissolva…Osservandoli ora in un altro momento, in una situazione in cui non si incontrano, in cui non c'è connessione tra di loro…Com'è quando ciascuno rimane nel proprio spazio?…Qual'è l'atmosfera che si crea in casa?

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Respira…e nuovamente lascia che questa impressione si dissolva…Ora osserva il padre e la madre della tua infanzia in una situazione di conflitto…Focalizzati su un momento in cui sono in disaccordo …Forse il conflitto riguarda cose pratiche, oppure questioni emotive…

Forse ora li stai osservando in una situazione reale di conflitto, qualcosa che hai veramente vissuto da bambino, quando discutevano o litigavano tra di loro…Oppure, stai notando che il loro conflitto non è espresso apertamente, non è visibile, ed eppure tu, come adulto, puoi chiaramente percepire questo conflitto nell'aria….e come questo conflitto influenzi l'atmosfera circostante…

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Respira…E ascolta…Stanno parlando tra di loro? Qual'è il tono delle loro voci? Che cosa espirime questo tono?

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Osserva il modo in cui si muovono…Cosa esprimono I loro movimenti?

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Lascia che la tua visione si espanda, includendo l'atmosfera attorno a loro….Se tu potessi vedere o immaginare il conflitto tra di loro come un intreccio di forme energetiche colorate, che colori vedresti, che forme osserveresti?

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O c'è qualche altro modo in cui vorresti descrivere l'energia che si manifesta quando I genitori della tua infanzia sono in una situazione di conflitto? Prendi tempo per descriverla a modo tuo ….

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E ora respira…respira ancora…distogli la tua attenzione dal conflitto tra I genitori della tua infanzia…Vai a cercare il posto del bambino-tu, nel mezzo di questo conflitto tra I suoi genitori…

Qual'è questo posto? Entraci dentro…è un luogo pieno di colore? Riflette attività, gioco? Che odore c'è, in questo posto? È un luogo spazioso, o ristretto? Ora nota il bambino-tu in questo posto…Che vestiti indossa? Che espressione ha sul volto? Come risponde questo bambino al conflitto tra I suoi genitori? Trova le tue parole per descrivere ciò che osservi…

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E ora respira…e diventa questo bambino, il bambino-tu in questa situazione…e, nel farlo, cambia la tua posizione corporea…assumi la postura del bambino…

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Datti il tempo di sentire cosa sta accadendo…le proporzioni degli oggetti attorno a te sono cambiate… tutto sembra più grande, più largo…il tuo corpo è piccino…puoi udire, o sentire, o vedere il conflitto che sta avendo luogo tra I tuoi genitori….Datti il tempo per sentire cosa accade nel tuo corpo…nel tuo cuore…nella tua pancia…

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Cosa senti, in questo momento? Com'è per te vivere in questa atmosfera? Parla, sussurra cosa stai sentendo, cosa stai pensando, cosa vorresti e cosa non puoi fare in questa situazione….

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E ora respira profondamente…e ancora…ridiventa l'adulto, riprendi la posizione corporea dell'adulto…Guarda il bambino-tu, davanti a te…

Datti il tempo per sentire la tua connessione con quel bambino…apri il cuore a questo bambino…ora che l'hai ascoltato, e riconosci cosa vermanete sente, cosa deve fare per sopravvivere a questa situazione…

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E prendi un momento per te stesso, come adulto, per riconoscere anche la tua disponibilità a guarire questo bambino, una disponibilità che ti ha riportato fino a qui, nel passato, in questa situazione di conflitto…E ora, allontanati da questa situazione, escine fuori…

…Rimanendo l'adulto che sei, ti muoverai in avanti nel tempo, alla volta di un passato più recente…Alla ricerca delle risorse di cui hai bisogno, per poter riportare al bambino-tu una nuova luce e il balsamo della guarigione…

…Comincia a rievocare situazioni nella tua vita di adulto in cui sei andato oltre il conflitto…ricorda diverse situazioni conflittuali in cui sei andato oltre vecchie abitudini e reazioni, e hai avuto l'esperienza o di una separazione matura o di una riconciliazione autentica …

….E scegli una di queste situazioni…Quella che per te in questo momento ha il maggior valore, il maggior potere…Prendi tempo per ricordartela nei suoi dettagli…

Dov'eri? Chi era con te? Cosa succedeva? In che modo si è trasformata, questa situazione?

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E quando ricordi il momento della trasformazione nella sua pienezza…Entraci dentro…Come ti sei sentito quando sei andato oltre il conflitto…? Che atmosfera c'era…?

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…..Sii là, in quel luogo, in quel momento…permetti che questa particolare qualità, questa atmosfera special discenda su di te…inspirala…lascia che il tuo corpo la riceva nella sua pienezza…Prendi tempo per assaporartela… Lascia che tutti I buoni suoni, odori, colori, sensazioni di questa situazione ti nutrano….

E quando senti che questa esperienza sta raggiungendo il suo apice…poni la tua mano sinistra sulla parte del tuo corpo dove la sensazione è più viva….dove avverti la vibrazione più gradevolmente forte…

….Àncora questa esperienza il quella parte del tuo corpo…Tienici la mano sopra…Prendi tempo per ricevere tutto ciò che cura e trasforma…apriti, e ricevi questa preziosa risorsa…godendoti le sensazioni che arrivano…

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Tieni la mano sul corpo…Prendi distanza dall'evento esterno a te….Mantenendo il contatto della mano sul tuo corpo…E muoviti a ritroso, nel tuo passato, alla volta della casa della tua infanzia…

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Ora ti trovi nuovamente di fronte al bambino-tu, nella situazione di conflitto tra I suoi genitori …Senti la tua mano, che riposa su quella parte del tuo corpo…Renditi conto che stai tenendo in mano qualcosa di molto prezioso, un dono magico di guarigione che hai riportato indietro con te…per il bambino… e guarda il bambino…

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Gentilmente, prendi il tuo dono magico …e, tenendolo in mano, allontana la mano dal corpo…e protendila verso il bambino…offrigli il tuo dono magico… …E quando senti che il bambino è pronto ad accettare la tua offerta…porgigli il tuo dono magico….trova una parola che desvriva la qualità che gli stai offrendo…e digli: “Ti porto…”

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E ora, con un respiro profondo…ridiventa il bambino…cambia la posizione del tuo corpo…senti che nella tua mano sta arrivando il dono che l'adulto ha portato per te …E quando ricevi questo dono, ponilo con la tua mano nella parte del corpo che ne sente maggiormente bisogno…

Senti cosa ti accade nel corpo quando questa nuova qualità fluisce in esso…Lasciati irradiare dai buoni colori, odori, suoni di questa qualità…inspirali….

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Volgi ora la tua attenzione verspo l'adulto-tu, che ti è davanti…puoi vederlo ora nella sua espressione più potente, amorevole e compassionevole… puoi davvero sentire che questo adulto è capace di creare per te degli spazi in cui l'energia di guarigione del dono magico che ti ha offerto potrà continuare a fluire in te…

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Respira profondamente…e ritorna nel tuo corpo di adulto…Senti questa nuova connessione col bambino…Nota cosa è cambiato nell'atteggiamento del bambino…Ha cambiato posto? Ha un'altra espressione sul volto?

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E rivolgi la tua attenzione per un momento ai genitori di questo bambino…Forse noterai che, da quando il bambino è cambiato, qualcosa è cambiato anche in loro, o forse no …In ogni caso, ricorda che non sta al bambino trasformare il loro conflitto, e che il proposito del tuo dono, e di questo viaggio, è solo quello di portare guarigione e trasformazione al bambino, perché si possa muovere per la sua strada, oltre il conflitto, verso il suo proprio futuro…

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E, con l'impronta che ti lascia questo incontro, con la ricchezza dell'esperienza che hai appena vissuto, muoviti di nuovo sul cammino che questa volta ti condurrà in avanti nel tempo…attraverso il periodo scolastico…l'adolescenza…l'età adulta…torna qui, ora….

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E chiediti:

Cosa devo fare, per riuscire ad includere maggiormente nelle mie relazioni di adulto, la qualità che ho ritrovato?

Come diventerebbe la mia vita, se integrassi questa particolare qualità….?

Qual'è l'insegnamento che riporto con me, nella mia vita presente?

Come può questo insegamento aiutarmi ad andare oltre I conflitti?

Risponderi a queste domande a modo tuo.

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E ora senti il tuo corpo..seduto qui, in questa stanza…

…Lentamente, stiracchiati…rientra in contatto con l'ambiente circostante…con I suoni…con le tue sensazioni fisiche…apriti a questo nuovo giorno…alle nuove esperienze che ti aspettano quando uscirai da questa stanza…Apri gli occhi…

Datti il tempo per integrare questa esperienza di guarigione…Puoi stenderti, o farti una passeggiata nella natura, o ascoltare della musica che ti piace…

Senti la benedizione di questo nuovo giorno, e goditi il resto della giornata…

FLUIRE DELL'AMORE

Ricorda un momento in cui, da adulto, ti sei sentito a tuo agio, amato e curato. Forse una situazione in cui ti ti stavi occupando di un amico, di un animale o di una pianta.

Rivediti in quella situazione e sentine l'atmosfera di dolcezza.Osservala come se fosse un'immagine a un metro di distanza dai tuoi occhi.

Lascia che tua fronte si rilassi, e attira l'energia di amore e attenzione che quell'immagine contiene nel luogo situato sulla tua fronte, in mezzo agli occhi. Sentila come un'infinita sorgente di amore che fluisce dalla tua fronte e si riversa dolcemente in tutto il corpo.

Lascia che questa energia fluisca da te adulto verso il bambino-tu, e che raggiunga il corpo del bambino in tutti i punti in cui è stato ferito, portandovi amore e attenzione.

CONNETTITI COL TUO NOME

Chiudi gli occhi per un momento. Inizia a connetterti con il tuo nome. Ripetilo più volte. E ogni volta che lo pronunci, sii consapevole di quanto emerge. Ascolta coscientemente il “commento continuo” che accompagna il suo suono. Finché agisce dal tuo inconscio, questo continuo commento ti dominerà completamente. Alza il volume, riconosci da dove provengono i differenti toni di voce, che cosa vogliono da te, e quali sono I loro messaggi sottintesi. Scrivi poi cosa hai potuto scoprire in questo esercizio.